みなさんこんにちは！現役占い師の駿河静夜です(^ ^)
この記事を開いてくださったみなさんは、今の現実に変化をもたらせたい人が多いのではないでしょうか？
『毎日疲れてばかり…。』『良いことが何もない…。』毎日過ぎゆく現実を見てガッカリする人が多いですよね〜。
そんな時に、『良いことノート』をするといいよ！みたいなことを聞いたことはありませんか？
でも「実際にどうやってやれば良いのかわからない！」「正しいやり方は？」「どんな効果があるの？」と良いことノートがどんなものなのかわからない人も多いはず！
そこで今回は、現役占い師の駿河静夜が、実際に自身のリスナーや相談者さんにも伝授し、効果絶大の毎日良いことノートの正しい付け方をみなさんにご紹介いたします！
早い人は数日で現実が激変！
毎日良いことノートとは
まずそもそも、「良いことノートってなんぞや？」っていう方もいらっしゃると思うので、簡単にご紹介しますね！
【毎日良いことノート】とは
その日に起こった良いことや頑張ったこと、努力したこと、小さな幸せ、当たり前じゃないことをノートやメモの書き出すものです。
ノートやメモ帳、スマホのメモアプリでもなんでもOK！！
書き留める長さは人によってさまざま。長くても短くてもなんでもオッケーです！
書く時間帯は、寝る前の30分前後が理想ですね！学生時代の暗記科目も寝る直前が、次の日に覚えている確率を大きく上げるって言いますよね！それと同じような感じです。
寝る直前は人間の潜在意識が最も活動する時間帯で、プラスの行動をすることで夢や願望を叶えやすくするんだ。
毎日書くことの意味(効果)
書くものはわかったとして、毎日続けることにはどんな効果が現れるのか？
毎日良いことノートを書き続けることで、自動的に人間の視野を『良い物事や気づき、チャンス』に目を向かせてくれる効果をもたらします。
俺たち人間は、常に日頃から「悪い出来事」ばかりによく目がいきます。
「仕事がだるい…。」「旦那が嫌い…。」「上司がうるさい」「物価が高い…」などなど
一つ悪いことを見つけると、あとはもう負のエンドレスモード。それが続けば人にとって毎日が嫌なことで幸せではない日々。
よく考えれば当たり前ではなく、とても幸せな現状にも気がつかない状態になってしまっているんです💦
そこで、まずは『視点』を変えるトレーニングも兼ねて、良いことノート習慣を取り入れていくというわけです！
『100円しかない！』『100円もある！！』同じ状況でも視点次第で幸せにも不幸せにもなるんだぜ〜
実際の続けてみた人の効果
先の説明を聞いて、「なんだ視点を変えるだけかよ」って思われた方も多いでしょう(笑）
この視点を変えるか変えないかで、あなたの人生は大きく変わっていってしまうんです！
例えば、俺の生徒さん(相談者やリスナー)で、良いことノートを実践していく中で、現実が大きく変わった方々が続出しています。
実際の変化の声をまとめてみたぜ！
引用元：駿河静夜リスナー＆相談者の声
毎日の良いことノートを書いていただけなのに、不思議と夢や目標を叶えてしまっている方が続出しているんです(笑）面白いでしょ？
良いことノートは書き始めこそ難しく考えてしまいがちですが、慣れてくると朝起きてから自然に『今日は何か良いことないかな？』『今日の良いことノートにこれ書けるかも！』といった視点に切り替わっていくんです。
例えば…。
「今この記事を読んでいるそこのあなた。視点を鼻先に向けてください！」
この文字を見て、目が中心に向いて、途端に鼻先が視界に入ってきましたよね？
実は人間の鼻っていつも視野の真ん中にあるんですよ？でも、人間の脳がこれを不要な情報として処理して視界に入っていても気づかないんです。
これと同じ原理で、本当は日常生活の中には常に幸せなこと・気づき・きっかけ・チャンスが多く眠っています。それを受け取るために『良いことノート』を実践する意味があるんです！
では、早速そのノートの書き方を教えていきますね！！
次は実践系だ！
毎日良いことノートの書き方
用意するものは、紙やノートやメモ。あとペンくらいです！面倒な方はスマホメモで！
正直いうと正しい書き方！！なんてものはなくて、その人にとって良いことや幸せなことがあればなんでも書き出してオッケー！
俺の場合は、毎日平均で50個ぐらい書き出しますね(笑）気づいたらそれぐらいになってる…。
多い少ないは関係ないので、１個でも２個でも気にせず書き出しましょう♪
俺の書き方の例はこんな感じ！
- 朝はゆっくり起きてあっついコーヒーを飲んだ♪
- 今日は天気が良くてポカポカした一日だった！
- 朝ご飯は昨日買ってきたパン屋さんの塩パン！すごく美味しかった！
- 今日もブログの記事を更新できた！偉い！
- 今日も飼い猫が可愛くて癒された〜幸せ！
ざっくりこんな感じです。
美味しいものを食べられたことや、いつもの日常の中で当たり前ではないこと。目を向けるとキリがないんです。
俺たちが普通に過ごしている家も、海外では野宿や治安の問題からゆっくり眠りにつける、安心して暮らせるということは当たり前ではありません。
日本に住めているからこそ安心して気にせず暮らせている。そう考えるとこれって幸せなことですよね！
毎日自然に行動していることも、当たり前ではありません。
俺は高校生の時に足の骨を折った経験があるのですが、お風呂に入るのも着替えるのも、移動するのも、リハビリ後歩くこともとても難しく大変な思いをしました。
今考えれば、怪我が完治して何事もなく暮らせている幸せをより実感できるんです。
そうした小さな幸せや発見を見逃さないそういったことがノートを書くという行為で感覚として身につけさせます。
ノートに良いことが書き出せたら、あとはその良いことが起こった時の感情を味わいながらゆっくり眠りにつきましょう♪
書き続けるのはどれぐらい？
といっても『毎日良いことノート』も書き始めは習慣化するまで、少々難しいでしょう。
ですが最低でも3日〜１週間！はやり続けてみましょう♪
三日坊主になりやすい人は最低でも良いことを１つはメモに残しておくというやり方でも構いません！余裕がある時にプラスで書き出す！そんな感じで自分のやり方に合った方法でも大丈夫です！
１週間後から日常に変化が？
良いことノートの不思議なことは、自然と現実が変わり始めていくという点です。
こちらが頑張ることも努力することもなく、ただ良かったことを書いていくだけ。
その習慣をおこなっていくと、自然にラッキーなことやあなたにとって幸せな情報や出来事が舞い込んでくるんです！
お金もかけずに今日から始められる新習慣。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう♪
まとめ
今回は、現役占い師の駿河静夜が、実際に自身のリスナーや相談者さんにも伝授し、効果絶大の毎日良いことノートの正しい付け方をみなさんにご紹介していきました！
やり方のおさらいとしてはこんな感じです！
- 紙やメモ帳、ペンやスマホアプリメモを準備。
- その日に起こった良いことを夜寝る前に、ノートに書き出す。
- 書く内容は【幸せだと感じたこと、気づき、頑張ったこと、努力したこと、嬉しかったこと、良かったこと】
- 書き終わったらあとはリラックスして眠る！
- 最低でも3日！目標は１週間以上がベスト！慣れてくると習慣化して書くのが普通になる！
もしもっと詳しく解説してほしい部分や、疑問点などがあればコメント欄で気軽のお声がけください♪
頑張らなくても願望実現する時代が来てしまいました。
これからも俺と一緒に夢や目標をバンバン叶えていきましょう！！
ここまでご覧いただきありがとうございました！また次の記事でお会いしましょう！
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